Diário de Bordo do Atleta 🏃 Ana Rodrigues

Organiza o teu percurso desportivo com o Diário de Bordo do Atleta!

Este diário é o teu novo aliado na gestão e optimização da tua rotina desportiva. Desenvolvido pela Psicóloga do Desporto Ana Rodrigues, reúne todas as informações essenciais para comunicares de forma eficaz com a tua equipa multidisciplinar. Desde registos de sono a nutrição, treino ou desempenho, tudo estará concentrado num só local.

Características principais:

• Dimensões: Formato A5, perfeito para transportares facilmente.
• Estrutura: 250 páginas organizadas com 12 separadores mensais, garantindo um acesso rápido e funcional.
• Qualidade superior: Capa dura plastificada, resistente e duradoura.
• Conteúdo mensal:
  • Reflexão mensal para avaliares os teus progressos e ajustares estratégias.
  • Grelhas semanais para monitorizar sono, alimentação, hidratação, treino, dor e outros aspectos importantes.
  • Páginas dedicadas ao registo de objetivos mensais, forças internas e desafios a superar.
  • Grelha mensal para planeares os teus compromissos desportivos.
  • Uma frase motivacional para começares o mês com inspiração.
• Extras: Secção inicial com páginas explicativas que te guiam no preenchimento e oferecem dicas úteis.

Desenvolvido para simplificar a comunicação entre atletas e profissionais, o Diário de Bordo do Atleta promove uma abordagem integrada e prática, ajudando-te a atingir o teu melhor desempenho.

Inspira-te, organiza-te e dá o próximo passo na tua jornada desportiva!